En España todavía tenemos la
suerte de disponer 30 días de vacaciones y la mayor parte de la población suele
aprovechar el mes de agosto para pasar esos días de vacaciones.
Aunque los hábitos han
cambiado en los últimos años el mes de agosto sigue acumulando un % muy alto de
esos días de vacaciones y la vuelta al trabajo se suele relacionar con el 1 de
Septiembre.
La vuelta al trabajo, es dura,
ya lo han etiquetado como “Síndrome Postvacacional“ y calculan que nos afecta
al 35% de las personas y en mayor medida a jóvenes y menores de 45 años.
Los síntomas suelen ser los siguientes:
Síntomas físicos como
cansancio generalizado, fatiga, falta de sueño, dolores musculares, falta de
apetito o de concentración… Síntomas psíquicos como irritabilidad, tristeza,
falta de interés o nerviosismo…
Todo este paquete explosivo se
va a encontrar con el Lunes uno de Septiembre. ¿Que podemos hacer?
¿Que nos recomiendan los
expertos para enfrentarnos a este síndrome?
Los expertos aconsejan no
alargar las vacaciones hasta el día anterior de empezar a trabajar. Se
recomienda volver de vacaciones un par de días antes para que la adaptación a
la rutina sea más paulatina, empezando a habituarnos nuevamente a los ritmos de
sueño y comida.
Es conveniente desarrollar
alguna actividad de ocio que sea compatible con el trabajo para que no sea tan
brusco el cambio y tomarse tiempo para arrancar y volver a coger el ritmo que
se tenía antes de vacaciones.
Una actitud optimista y
positiva ayudará también a superar este periodo de adaptación de una forma más
rápida y llevadera.
Fuente Wikipedia
¡La suerte es que… Lunes 1 De
Septiembre hay pocos!
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